こんばんは。

中の人の食事は、どうもいい加減。
お腹が減ったら、そこら辺にある菓子パンだとか甘いもので
済ませてしまう有様。
高炭水化物、低タンパク、低ビタミン、最悪だあねｗ

糖分を習慣的に摂取して、ビタミンB群が欠乏すると
脚気になるらしい。
タンパク質が不足すると、免疫機能が低下して
さらに体の筋肉量も落ちるので、基礎代謝まで減るのだとか。
ｺﾜｲｺﾜｲ…。

一人暮らしの食事って難しいよね。
目の前にコンビニがあるという好立地ゆえ、作るのもバカバカしいｗ
あ…言い訳かコレ

せめて何か体にいいものを、ってんで
ダイエット用の大豆プロテインを飲んでます。
水で溶いて飲むやつね。
牛乳で溶かしてもウマい。
ビタミン類も添加されているので、栄養バランスもいいみたい。

タンパク質をちゃんと摂るようにしてから、こころなしか
体調もいいです。
やっぱり栄養バランスって大事なんだなって思いましたね。

食事を見直すのが先のような気もするがね…ｗ